All meinen Coaching-, Consulting- und Trainings-Ansätzen (Angebote) gemeinsam sind die Prinzipien der Selbstwirksamkeit und der Kohärenz von Denken und Fühlen.
Daher sind diese wichtigen Begriffe hier im Glossar beschrieben.
Was ist Selbstwirksamkeit überhaupt? Die Zerlegung des Wortes in seine Komponenten – selbst wirksam sein – macht schon deutlich, worum es geht. Selbstwirksamkeit ist zum einen die persönliche Gewissheit, Herausforderungen meistern zu können. Zum anderen bedeutet es ein solides Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Vor allem aber beinhaltet Selbstwirksamkeit eine sehr aktive Komponente: selbst aktiv sein, selbst wirksam sein, etwas bewegen können. Zusammenfassend ist das Vertrauen in die eigene Kraft und die eigenen Fähigkeiten das Kernelement der Selbstwirksamkeit.
Albert Banduras Handlungstheorie zufolge hat das Wissen um die eigene Leistungsfähigkeit und Kraft einen deutlichen Einfluss auf Verhalten und Gefühle eines Menschen. Daraus folgend hat dieses Wissen dann auch Einfluss auf seinen Erfolg.
Ziele optimistisch & tatkräftig verfolgen
Besonders Menschen mit viel Vertrauen in ihre Fähigkeiten besitzen einen hohen Grad an Selbstwirksamkeit. Daraus resultierend gehen selbst-wirksame Menschen ihre Aufgaben und Ziele optimistisch, tatkräftig und mit Durchhaltevermögen an.
Selbstwirksamkeit ist eine erstrebenswerte Eigenschaft. Daher ist es gut zu wissen wie sie entsteht. Zunächst entsteht das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten durch Erfahrungen die ein Mensch in seinem Leben macht. Beispielsweise erkennen wir bereits als Baby den Zusammenhang zwischen dem Schreien und dem Auftauchen der Eltern. Ebenso lernen wir als Kind dass ein Spielzeug (z.B. ein Teddybär) Geräusche macht wenn es bewegt wird. Hierdurch machen wir die Erfahrung, dass aus Handlungen ein (positives) Ergebnis entsteht. Anders ausgedrückt: Es entsteht das Bewusstsein, etwas bewirken zu können.
Neben den direkten eigenen Handlungserfahrungen gibt es auch andere mögliche Quellen für Selbstwirksamkeit oder Stärkung für die Selbstwirksamkeits-Erwartung. Dies sind beispielsweise das Beobachten anderer Menschen oder das Erfahren von Ermutigung. Das bedeutet folglich, dass – selbst wirksam sein – gelernt und gestärkt werden kann, ein Leben lang. Coaching unterstützt diesen Prozess wirkungsvoll.(Mehr über Coaching)
Stärke Deine Selbstwirksamkeit. Jetzt !
Auf die Frage was Kohärenz ist, gibt es je nach Kontext viele Antworten. Allerdings betrachten wir hier besonders den Coaching- und Training-Bereich. In diesem Zusammenhang bedeutet Kohärenz einerseits Übereinstimmung oder andererseits Zusammenhang. Letzteres auch im Sinne von „schlüssig sein“. Zugrunde liegt das lateinische Wort cohaerere (zusammenhängen). Des Weiteren bilden neurowissenschaftliche Erkenntnisse den Hintergrund.
Im hier gesetzten Kontext ist mit Kohärenz speziell die Stimmigkeit zwischen der verstandesmäßigen und der emotionalen Wahrnehmung und Bewertung gemeint. Anders ausgedrückt, die Übereinstimmung von Herz und Verstand, oder auch des heissen und des kalten Systems. Aber nicht immer sind unser Verstand und unser Gefühl im Einklang. So gibt es beispielsweise Situationen in denen wir widersprüchliche Gefühle zu der von unserem Denken beschlossenen Absicht empfinden.
Dies aufzulösen und erst in Annäherung und dann in Übereinstimmung zu bringen lohnt sich. Denn, wer stimmig unterwegs ist hat mehr Energie und Kraft. Coaching, insbesondere Coaching mit dem Züricher Ressourcen Modell® (ZRM®) unterstützt diesen Prozess wirkungsvoll.
Im Einklang sein und gestärkt handeln.
Kohärenz bedeutet, dass die gefundenen Wege, Perspektiven und Lösungen mit Verstand und Gefühl vom Klienten entwickelt werden. Der Klient will in der Gesamtheit, also mit Herz und Hirn, diesen Weg und bewertet ihn als machbar. Dadurch sind die getroffenen Entscheidungen und die eingeleiteten Veränderungen nachhaltig und dauerhaft wirksam. Kohärenz bringt uns in Einklang mit uns selbst. Und wenn wir im Einklang sind, dann fühlen wir uns ganz und strahlen. Vor allem aber, lässt Kohärenz uns gestärkt handeln.
Sei im Einklang.
Hol Dir das Innere Strahlen zurück!
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